摘要：草曰衰草，秋夕霜降，二候草木黃落，三候蟄蟲咸俯。?

今日1時20分，迎來霜降節氣。《月令七十二候集解》：九月中，氣肅而凝，露結為霜矣。

霜降隸屬秋季的最后一個節氣。秋，即將畫上句號。秋曰素秋，風曰謝風，辰曰霜辰，草曰衰草，木曰疏木。霜降，不是為了凍結一切，而是來自冬的問候。秋夕霜降，歲月靜好。送秋迎冬，你準備好了嗎？

- 霜降三候 -

古代，人們將霜降分為三候：一候豺乃祭獸，二候草木黃落，三候蟄蟲咸俯。

豺乃祭獸丨霜降時節，豺狼開始大量捕獲獵物，準備儲藏過冬。不過，即使是動物也感恩于大然的恩賜，將捕來的獵物整齊鋪排，祭天報本。

草木黃落丨秋風一陣緊似一陣，最后一片黃葉也隨著大自然的一生嘆息悄然落下，無聲地歸于塵土，實現了它落葉歸根的宿命。

蟄蟲咸俯丨昆蟲在自己精心打造的洞穴里，猶如睡著了一般，耷拉著腦袋不食不動，以最舒適的姿勢，安然進入冬眠狀態，耐心等待下一個春天的到來。

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詠廿四氣詩 • 霜降九月中

【唐 • 元稹】

風卷清云盡，空天萬里霜。

野豺先祭月，仙菊遇重陽。

秋色悲疏木，鴻鳴憶故鄉。

誰知一樽酒，能使百秋亡。

九日登李明府北樓

【唐 • 劉長卿】

九日登高望，蒼蒼遠樹低。

人煙湖草里，山翠縣樓西。

霜降鴻聲切，秋深客思迷。

無勞白衣酒，陶令自相攜。

歲晚

【唐 • 白居易】

霜降水返壑，風落木歸山。

冉冉歲將宴，物皆復本源。

何此南遷客，五年獨未還。

命屯分已定，日久心彌安。

亦嘗心與口，靜念私自言。

去國固非樂，歸鄉未必歡。

何須自生苦，舍易求其難。

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吃了紅柿，不流鼻涕

霜降正值柿子成熟，皮薄肉鮮味美，人們認為吃它可以御寒、補筋骨，成了多地習俗。俗話說：霜降吃丁柿，不會流鼻涕。假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素Ｃ基本上就能滿足一天需要量的一半。

賞紅葉，秋光正好

"霜葉紅于二月花"，通常霜降節氣過后，楓樹、黃櫨樹等在秋霜撫慰下，漫山遍野地變成紅黃色，如火似錦，壯觀之極。而今年，遼寧、北京、河北等多地紅葉觀賞期略有推遲。目前，牡丹江鏡泊湖、渭南少華山等地已進入紅葉最佳觀賞期。北京八達嶺國家森林公園、四川樂山峨眉山等地紅葉變色漸入佳境；但南京棲霞山、蘇州天平山等地還要再等半個多月。當此時節，登高望遠、賞菊也為這一節令流行的雅事。

送走芋鬼，祛邪納吉

小孩以瓦片壘梵塔，在塔里放柴點燃，火燒得越旺越好，待到瓦片燒紅后，毀塔以煨芋，叫做“打芋煲”，隨后將瓦片丟至村外，稱作“送芋鬼”以此祛邪納吉，祈求生活幸福安康。

- 霜降養身 -

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進補鴨肉

諺語說“補冬不如補霜降”，人們認為秋補比冬補更要緊，霜降這天進補的話，能收事半功倍之效。鴨可謂餐桌上的上乘肴饌，也是人們進補的優良食品。尤其當年新鴨養到秋季，肉質壯嫩肥美，營養豐富，能及時補充人體必需的蛋白質、維生素和礦物質。同時鴨肉性寒涼，也是秋季潤燥的首選。

防秋燥

秋季燥邪易傷人津液，會出現燥象，表現為口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、皮膚干甚至皸裂。肺喜潤而惡燥，此時肺的功能必然受到影響，因此秋季養生應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物，以及蘋果、葡萄、香蕉等滋陰潤肺的水果。

添衣保暖

深秋氣候早晚溫差大，冷熱失常，賊風往往會乘虛而入，使人全身酸痛、疲乏無力，還會引起咽炎、氣管炎、口歪眼斜、面部神經麻痹等。因此，此時一定要注意保暖，特別是中老年人，對年輕女性來說腿部的保暖也尤需注意。

當呼出的氣息漸漸起霧

一層薄薄的白霜擁抱著

大地的每一個黎明

你是否會想起那雙操勞的身影

和他們如霜般

漸漸斑白的兩鬢

霜降鴻聲切，秋深客思迷

此刻牽掛不斷

打個電話問候下爸媽

“天氣冷了

添加衣服了嗎？”